今回は生理痛で悩んでいるときに試してみると 、意外とよかった黒豆茶についてお伝えしていきます。私自身は中学生のときに、生理痛で苦しんだことは１度しかないんですが、試し娘は生理を迎えるたびに毎月のように 生理痛にもだえてきました。
生理痛がつらそうな娘に改善するような良い方法はないかな？と考えたすえに、試してみた黒豆茶が効果があったので詳しくお伝えしていきますね。
黒豆茶を飲むと生理痛って治るの？
ズバリ、娘に聞いてみました！
黒豆茶を飲み始めたけど、生理痛って治ったの？
飲む前より生理痛の痛みが少なくなった気がするよ。
完全には生理痛がなくなっていませんが、痛みはかなり楽になったようです。 １～１０の数字で生理痛のレベルを表すと 黒豆茶を飲うようになる前はレベル１０！飲み始めて半年の今は・・・レベル１～３まで下がりました。個人的には黒豆茶の効果があったように感じています。※（個人差があるのでそこは、ご了承ください。）
飲み始めて１か月目ごろの生理は、普段とほとんど変わらない生理痛で「ほんとに効果があるの～？」と疑いの目でめっちゃ、娘から見られましたが・・・。あきらめずに２か月、３か月と毎日毎日コツコツと飲んで いくうちに、少し楽になってきたかも？！と娘が思い始めたのは３ケ月たったころからでした。
もともと幼いときから娘は手足が冷え性だったんですが、黒豆茶を習慣的に飲み始めてから手足が温かいことが多くなってきました。継続は力なり！ってやつでしょうか・・・(*´з`) とりあえず、効果が感じられてよかった・・・！とホッとした母さんでした。
【関連記事】中学生の生理痛をやわらげる方法とは？
黒豆茶のどの成分が生理痛に効果があるの？
そもそも、黒豆茶ってどんな効能があって、身体によいと言われているの？って思いませんか。私は身体によいといわれる食べ物はまずは効果を調べてしまうクセがあります。なので、黒豆茶を飲む前にまずは調べちゃいました！
黒豆茶の効果・効能
・生理不順の改善
・更年期症状の緩和
・骨粗鬆症・乳がんの予防
・老化防止、アレルギー症状の改善
・脂肪の吸収をおさえ、脂肪を減らす
・血液をサラサラにする
こんなに効能があると、ますます飲まなきゃ
もったいない！と思っちゃうんですよね～♪
生理不順の改善には黒豆茶に含まれるイソフラボンという成分が効果につながっているようです。イソフラボンってよく耳にする成分ですが具体的にどんなものなのか・・・というと。
イソフラボンとは・・・
大豆の胚芽にたくさん含まれているポリフェノールの仲間です。分子構造が女性ホルモンのエストロゲンと似ているので 、注目をあびています。
エストロゲンの働きは・・・
・ふっくらした女性らしい身体をつくる
・生理・妊娠・出産という女性の身体のサイクルを正常に保つ
・髪の毛にツヤとハリをあたえる
・肌のコラーゲンをたもつ
イソフラボンの中のダイゼインという成分が腸内細菌によって 、代謝されると女性ホルモンのエストロゲンに似た成分であるエクオールという物質に変化します。このエクオールのおかげで更年期障害の症状が抑えられたり 、美肌効果にもつながります。
ママさんにも嬉しい魅力があるから女性は
積極的に摂りたいですよね(*’▽’)
イソフラボンにはこんな効果も！
活性化酸素が増えることで起こる動脈硬化、心臓病、生活習慣病などの予防効果があります。 活性化酸素を除去する抗酸化作用がイソフラボンにはあるんです！女性ホルモンも大切ですがイソフラボンの効果も捨てがたいですよね。
私が黒豆茶を選んだ理由は？！
- 子どもの生理痛をやわらげるため
- 更年期障害に備えて早めに対策をとっておくため
- 生活習慣病の予防
- 便秘解消
- お肌の改善
このような理由からですが、だったらお茶にしなくても、黒豆を食べたらいいんじゃない？って思いますよね。最初は黒豆が身体によいと知ったので黒豆を食べようかと思いました。黒豆ってお正月に煮豆にして食べるイメージしか私には、なかったんですね。
たくさん煮豆を作って毎日少しずつ食べるにしても煮るのも、けっこう大変で面倒な作業だなぁ～と思ったんですよね。もっと手軽に黒豆の効果を得られないかな？！と考えたときに黒豆茶だ～！！！となったんです。
これなら煮る手間もなく、毎日飲むだけで手軽に摂取できる！と思ったのが、黒豆茶を選んだきっかけです。きわめて単純です(*´з`)
黒豆茶を選んだときのポイントは？！
◆国産のもの
口に入れるものは特に気をつけたいと思っていて買う前には、原産国を確認するようにしています。中国では様々な食品管理に関する問題がニュースにされています。日本でも安い！と思って手にとった製品は中国産のものが多いように感じます。ミルクでは下記のような健康被害も・・・。
中国で２００８年９月８日、甘粛省蘭州市の中国人民解放軍
第一医院の李文輝医師は６月２８日以来メラニンで汚染されたミルクを飲んだ乳児１４人が腎臓結石になっていたことを明らかにした。粉ミルクは河北省石家荘市の「三鹿集団」によって製造され、同社は粉ミルク７００トンの自主回収を決定した。
引用：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
中国産のものは健康面や安全性が心配なので、購入には気をつけています。国産でも農薬等が使われていないものを選んで購入するようにしています。
◆コスパがよく、容量が多いもの
食品の安全性はもちろんですが、なるべく多量で 物持ちがよく、お値段もお手軽なものを買うようにしています。お茶は葉っぱをやかんに入れてお湯を沸かして・・・と 、なにかと段階をふんで作るものですよね。
時間に余裕があるときはそれでもいいのですが、朝や時間におわれているときは、手軽に作れるものが面倒にならなくて助かります。私はやかんに葉っぱを入れるタイプはやかんを洗うときに、葉っぱがきれいにとれないのがひと手間に感じるので、粉末かパックに入っているものを買うようにしています。
特に粉末はお湯を沸かすだけでコップや水筒にお湯を注いで 、スプーンで粉末を入れてシャカシャカ振るだけなので時間のない朝でもお手軽です。
◆長続きしやすいもの
簡単にお茶を作れることも長続きしやすいポイントですが、 飲みやすい味も選ぶときには気をつけています。 身体によくても「まずい！」ものは続けるのは、苦痛で毎日の習慣にはならないですよね。 飲みやすいタイプのものを選んでいます。
私と娘が飲んで生理痛が改善された黒豆茶はこれ！
小さじ１杯を溶かして毎日、二人で飲んでも２か月は持つのでコスパよし！お手軽でよし！北海道産の黒豆を使っているのも安心できる！見た目はココア粉末？！と思ってしまうような茶色ですが、豆の味はしっかり感じます。
粉末なのでコップや水筒の底に溜まりやすいので、まぜまぜ！したり、水筒はシャカシャカして飲み切ってます(*´з`)
粉末だから、コップや水筒で簡単に作れるから
毎日続けているよ！
めんどくさがり屋の娘ちゃんでも続いてるもんね(笑)
アイスでも飲めるよ♪
アイスで飲むときは少量のお湯で粉末をといてから
氷や冷水を追加して飲んでるよ。
まとめ
今回は生理痛で困っているときに黒豆茶を試したら、娘には効果的だったのでした。同じように生理痛でつらさを感じているとしたら少しでも、力になれるかもしれないと思ったので紹介しています。個人差はあると思いますが、試してみると改善につながるかもしれません。
ちなみにうちの子は黒豆茶だけではなく、ストレッチをしたり、お風呂で湯船につかってお腹を温める、歩いたり、自転車で通学などなるべく運動も普段からするように心がけて血流をよくしたり、冷えを予防しています。黒豆茶だけでなく、運動をしたり身体を冷やさないように気を付けて過ごすことも、生理痛改善におすすめします。
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